1) Observa la pausa entre dos respiraciones.
2) Observa el punto de cambio entre dos respiraciones.
3) Observa el punto de fusion entre dos respiraciones
4) Sé consciente cuando la respiracion se detiene
5) Centra tu atencón en el tercer ojo.
6) Céntrate en la pusa durante tus actividades cotidianas.
7) Una técnica para ser consciente en sueños
8) Observa el punto de cambio con devoción.
9a) Túmbate como un muerto.
9b) Mira sin mover una pestaña.
9c) Chupa algo y vuelvete la chupadura.
10) Vuélvete la caricia.
11) Cierra tus sentidos, vuélvete como una piedra.
12) Permítete volverte ingrávido.
13) Concentrate totalmente en un objeto.
14) Pon tu consciencia en tu columna vertebral.
15) Cierra todos los orificios de la cabeza.
16) Absrve los sentidos en el corazón.
17) No elijas, permanece en el medio.
18) Mira amorosamente un objeto.
19) Siéntate sólo sobre las nalgas.
20) Cómo meitar en un vehículo en movimiento.
21) Concéntrate en un dolor de tu cuerpo.
22) Mira tu pasado, des-identificsado.
23) Siéntete mun objeto y conviertete en él.
24) Observa tus estados de ánimo.
25) ¡Para!
26) Confronta cualquier deseo.
27) Agótate y cáete al suelo.
28) Imagina que estas perdiendo toda tu energía.
29) Siente devoción.
30) Cierra los ojos y para su movimiento.
31) Mira un objeto como un todo.
32) Mira un objeto como si fuera por primera vez.
33) Mira el cielo ilimitado.
34)Un método secreto.
35) Mira a lo honde de un pozo profundo.
36) Retírate completamente.
37) Más allá de las palabras y los sonidos.
38) Siéntete a ti mismo en el centro de los sonidos.
39) Entona un sonido y vuelvete ese sonido.
40) Esscucha un sonido mortecino.
41) Escucha un instrumento de cuerda.
42) Usa el sonido como pasaje al sentimiento.
43) Enfoca tu mente en la lengua.
44) Un método para los que tienen el oido sensible.
45) Entona una palabra que termine en <>.
46) Cerrar los oidis y contraer el recto.
47) Usa tu nombre como un mantra.
48) En el acto sexual no busques el desahogo.
49) Temblar en el sexo.
50) Haz el amor sin pareja.
51) Cuando surja la alegría, vuelvete la alegría.
52) Come y bebe conscientemente.
53) Recordarse a uno mismo.
54) Siente la satisfacción.
55) Sé consciente del lapsoo entre estar despierto y dormido.
56) Considera el mundo una ilusión.
57) Que los deseos no te alteren.
58) Ve el mundo como un teatro.
59) Permanece en el medio entre dos polaridades.
60) Aceptación.
61) Experimenta la existencia como un ondear.
62) Usa la mente como la puerta a la meditación.
63) Sé consciente de quién está sintiendo.
64) Al principio de una sensación fuerte sé consciente.
65) No juzgues.
66) Sé consciente de lo que nunca cambia en tí.
67) Recuerda que todo cambia.
68) No tengas esperanza.
69)Ve más allá de la atadura y de la libertad.
70) Visualiza rayos de luz subiendo por tu columna vertebral.
71) Visualiza una chispa de luz saltando de un chakra al siguiente.
72) Siente la presencia de la existencia eterna.
73) Vuélvete la claridd del cielo sin nubes.
74) Siente todo el universo en tu cabeza.
75) Recuérdate a ti mismo como luz.
76) Disuélvetre en la oscuridad.
77) Sacando la oscuridad interna.
78) Desarrolla la atención pura.
79) Concéntrate en el fuego.
80) Imagina el mundo entero ardiendo
81) Todo confluye en tu ser.
82) Siente, no pienses.
83) Lleva tu enfoque a los intervalos.
84) Disóciate de tu cuerpo.
85) Piensa en nada.
86) Imagina lo inimaginable
87) Siente <>
88) Conoce alque conoce y lo conocido.
89) Inclúyelo todo en tu ser.
90) Tócate los ojos ligeramente.
91) Siente tu cuerpo etérico.
92) Sé consciente de los momentos de no pensamiento.
93) Considera ilimitado el cuerpo.
94) Siéntete saturado.
95) concéntrate en los pechos o en la raiz del pene.
96) Mira el espacio ilimitado.
97) Llena el espacio infinito con tu cuerpo de dicha.
98) Siente la paz en tu corazón.
99) Expándete en todas las direcciones.
100) Permanece desapegado.
101) Cree que eres omnipotente.
102) Imagina el espíritu dentro y fuera.
103) No luches con el deseo.
104) Los límites de la percepción.
105) Cae en la cuenta de la unidad de la existencia.
106) Vuélvete cada ser.
107) Sabe que sólo existe la consciencia.
108) Vuélvete tu propio guía interno.
109) Siente que tu cuerpo está vacío.
110) Juega en la actividad.
111) Más allá de saber y no saber.
112) Entra en el espacio interno.
2) Observa el punto de cambio entre dos respiraciones.
3) Observa el punto de fusion entre dos respiraciones
4) Sé consciente cuando la respiracion se detiene
5) Centra tu atencón en el tercer ojo.
6) Céntrate en la pusa durante tus actividades cotidianas.
7) Una técnica para ser consciente en sueños
8) Observa el punto de cambio con devoción.
9a) Túmbate como un muerto.
9b) Mira sin mover una pestaña.
9c) Chupa algo y vuelvete la chupadura.
10) Vuélvete la caricia.
11) Cierra tus sentidos, vuélvete como una piedra.
12) Permítete volverte ingrávido.
13) Concentrate totalmente en un objeto.
14) Pon tu consciencia en tu columna vertebral.
15) Cierra todos los orificios de la cabeza.
16) Absrve los sentidos en el corazón.
17) No elijas, permanece en el medio.
18) Mira amorosamente un objeto.
19) Siéntate sólo sobre las nalgas.
20) Cómo meitar en un vehículo en movimiento.
21) Concéntrate en un dolor de tu cuerpo.
22) Mira tu pasado, des-identificsado.
23) Siéntete mun objeto y conviertete en él.
24) Observa tus estados de ánimo.
25) ¡Para!
26) Confronta cualquier deseo.
27) Agótate y cáete al suelo.
28) Imagina que estas perdiendo toda tu energía.
29) Siente devoción.
30) Cierra los ojos y para su movimiento.
31) Mira un objeto como un todo.
32) Mira un objeto como si fuera por primera vez.
33) Mira el cielo ilimitado.
34)Un método secreto.
35) Mira a lo honde de un pozo profundo.
36) Retírate completamente.
37) Más allá de las palabras y los sonidos.
38) Siéntete a ti mismo en el centro de los sonidos.
39) Entona un sonido y vuelvete ese sonido.
40) Esscucha un sonido mortecino.
41) Escucha un instrumento de cuerda.
42) Usa el sonido como pasaje al sentimiento.
43) Enfoca tu mente en la lengua.
44) Un método para los que tienen el oido sensible.
45) Entona una palabra que termine en <
46) Cerrar los oidis y contraer el recto.
47) Usa tu nombre como un mantra.
48) En el acto sexual no busques el desahogo.
49) Temblar en el sexo.
50) Haz el amor sin pareja.
51) Cuando surja la alegría, vuelvete la alegría.
52) Come y bebe conscientemente.
53) Recordarse a uno mismo.
54) Siente la satisfacción.
55) Sé consciente del lapsoo entre estar despierto y dormido.
56) Considera el mundo una ilusión.
57) Que los deseos no te alteren.
58) Ve el mundo como un teatro.
59) Permanece en el medio entre dos polaridades.
60) Aceptación.
61) Experimenta la existencia como un ondear.
62) Usa la mente como la puerta a la meditación.
63) Sé consciente de quién está sintiendo.
64) Al principio de una sensación fuerte sé consciente.
65) No juzgues.
66) Sé consciente de lo que nunca cambia en tí.
67) Recuerda que todo cambia.
68) No tengas esperanza.
69)Ve más allá de la atadura y de la libertad.
70) Visualiza rayos de luz subiendo por tu columna vertebral.
71) Visualiza una chispa de luz saltando de un chakra al siguiente.
72) Siente la presencia de la existencia eterna.
73) Vuélvete la claridd del cielo sin nubes.
74) Siente todo el universo en tu cabeza.
75) Recuérdate a ti mismo como luz.
76) Disuélvetre en la oscuridad.
77) Sacando la oscuridad interna.
78) Desarrolla la atención pura.
79) Concéntrate en el fuego.
80) Imagina el mundo entero ardiendo
81) Todo confluye en tu ser.
82) Siente, no pienses.
83) Lleva tu enfoque a los intervalos.
84) Disóciate de tu cuerpo.
85) Piensa en nada.
86) Imagina lo inimaginable
87) Siente <
88) Conoce alque conoce y lo conocido.
89) Inclúyelo todo en tu ser.
90) Tócate los ojos ligeramente.
91) Siente tu cuerpo etérico.
92) Sé consciente de los momentos de no pensamiento.
93) Considera ilimitado el cuerpo.
94) Siéntete saturado.
95) concéntrate en los pechos o en la raiz del pene.
96) Mira el espacio ilimitado.
97) Llena el espacio infinito con tu cuerpo de dicha.
98) Siente la paz en tu corazón.
99) Expándete en todas las direcciones.
100) Permanece desapegado.
101) Cree que eres omnipotente.
102) Imagina el espíritu dentro y fuera.
103) No luches con el deseo.
104) Los límites de la percepción.
105) Cae en la cuenta de la unidad de la existencia.
106) Vuélvete cada ser.
107) Sabe que sólo existe la consciencia.
108) Vuélvete tu propio guía interno.
109) Siente que tu cuerpo está vacío.
110) Juega en la actividad.
111) Más allá de saber y no saber.
112) Entra en el espacio interno.
